正所谓：好吃不过饺子，好睡不过倒着要知道，人一生中有1/3的时间都在床上度过，充足的睡眠不仅能够帮助大脑得以休息以及重启，同时记忆还能被整理巩固，肌肉获得放松以及充能而长期熬夜，不仅身体素质和免疫力特别差，甚至还可能染上一些疾病相反对于每天都睡足的人来讲，不仅能有效缓解身体疲劳感，而且还能让精神变得十分饱满，无论是学习还是工作都干劲十足一天，真的必须睡够8个小时才行吗从小到大，我们一直都被劝解-----人每天要睡够8小时于是，不少人都认为只有每天睡够8个小时，才能让身体维持健康，否则就可能会导致一些健康问题出现殊不知这只是一种约定俗成的生活常识而已，未必适合所有人群很多人都认为8小时睡眠符合人体生理规律，但从现实角度来讲也会出现一些差异性

因“脾喜燥恶润”，湿邪最易困脾，导致脾失运化，不能运化水液，而脾又主肌肉，与舌头的功能密切相关，脾所不能运化的水液弥漫到舌头就会引起舌体胖大、苔白滑的症状要是湿邪在脾胃瘀而化热，熏蒸舌苔，还会使舌苔变得黄腻第二，没有食欲脾胃是人的后天之本，主运化，有受纳和消化食物的功能而脾胃被湿气所困，失于运化，就会导致消化不良，出现没有食欲的症状第三，口味有异味脾气和胃开窍于口，脾胃功能的变化可以通过口腔的变化反映出来脾胃被湿气所困，不能及时消化食物，导致食物腐败产生臭气，会通过肠道散发到口腔中，出现口臭的症状第四，浑身困重、易疲劳脾主运化，能够从食物中吸取营养，满足机体活动的需要，而且脾主肌肉，这种功能在维持身体肌肉的活动方面尤为突出

3)探究基本不等式的几何意义：基本不等式的教学设计借助初中阶段学生熟知的几何图形，引导学生探究不等式的几何解释，通过数形结合，赋予不等式几何直观进一步领悟不等式中等号成立的条件如图：AB是圆的直径，点C是AB上一点，CD⊥AB，AC=a,CB=b，[问题8]你能利用这个图形得出基本不等式的几何解释吗(教师演示，学生直观感觉)易证RtACDRtDCB，那么CD2=CA·CB即CD=这个圆的半径为，显然，它大于或等于CD，即，其中当且仅当点C与圆心重合，即a=b时，等号成立因此：基本不等式几何意义可认为是：在同一半圆中，半径不小于半弦(直径是最长的弦);或者认为是，直角三角形斜边的一半不小于斜边上的高

3白菜炒蛋需要准备大白菜、鸡蛋、香油等调味料，然后将材料清洗干净，大白菜清洗切细段葱切段，鸡蛋打散，将打散的鸡蛋放入锅中烤成蛋皮，最后将白菜段放入锅中一起炒5分钟，放入调味料炒3分钟出锅即可，白菜炒蛋的营养价值很高，而且很美味4白菜炖粉条准备的食材有白菜、粉条、猪肉、冻豆腐五花肉切片备用，白菜切片备用，锅中倒入适量的油，油开之后下葱姜蒜炝锅，然后下五花肉翻炒至变色，下白菜翻炒，加入适当的酱油调色、加盐，翻炒至白菜出水之后添水，下豆腐炖10分之后下粉条，粉条熟了之后就可以出锅了，切记时间不要太久，否则粉条就烂了5醋溜白菜把大白菜掰下来，清洗干净，控干水分，白菜帮和白菜也切分开，待用；然后把生姜清洗干净，切成丝状，大蒜去掉外皮拍碎，干辣椒清洗赶紧切成段状；准备一个小碗，里面放上香醋，些许生抽，少量的食盐，一点点白糖，调成了调料汁待用；锅里加上适量的色拉油，大火加热，把姜蒜爆炒出香味，先放进去白菜帮，炒软之后再放进去白菜叶，翻炒一会就可以把调料汁放进去，炒熟就可以装盘了

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