2、控制饮食想要快速的瘦身，除了适量的运动之外，饮食的控制也是非常重要的，如果刚刚跑步锻炼了一个小时的时间，运动后随便吃点甜品就会让这一个小时的时间都白费了那怎样才能减少体内脂肪含量呢那就必须要保证你一天的热量消耗要大于一天的热量摄入，才能够见到瘦身的效果所以，既然计划要剪掉自己的赘肉，那就要控制好自己的嘴，避免食用太多的高热量食物，也要拒绝暴饮暴食3、足够的睡眠睡眠对于一个人的重要性相信不用我们多说大家也能知道，一个好的睡眠能够让第二天更加有精神，能够更好的投入到工作当中去同时，因为瘦身期间会有大量的运动，好的睡眠能够帮助你驱逐因运动而产生的疲劳感，从而对瘦身更加有坚持的动力想要胖起来很容易，但是想要减肥却是一件非常困难的事

褚祥对传统回族风味的烧、蒸、烤、涮等均十分拿手，而且还有所创新如了解到植物油不能提味的问题，他就改用鸭油，并且选用鸡鸭高汤以免去牛羊肉汤忐腥膻；做鱼菜时则重用口蘑、干贝汤等褚师傅制作清真菜肴，除全羊席外，还擅长爆三样、烩羊眼、爆肚等很多名菜，而且，他还是擅烹各种山东风味美馔的好手，各种山珍海味样样精通加之褚祥师傅天性朴实，工作极其认真负责，样样活计亲自动手，西来顺一开业声誉很快提高不单把当年最有名的教门馆子两益轩、萃芳园的主顾拉过来不少，就连吃惯东来顺的老客人，也都要跑到西来顺来换换口味其实西来顺的菜码比一般教门饭馆要贵一成到一成半，可是烹调方面，除品质保有清真馆固有的风味外，同时增加了若干新的菜式

八十前面是（ ）十，八十后面是 （ ）十（4）指名数：一十一十地数，从一十数到一百；从三十数到七十，从六十数到一百三、接近整十数的数法1、师：谁能很快地拿出三十五根小棒，说一说你是怎么拿的如果一根一根的继续往下数，你能数到四十二吗试一下出示例2：从三十五数到四十二学生边添小棒边数交流：三十九后面的数是多少为什么是40学生将10个单根捆成一捆，得4捆，再接着数到四十二2、从五十六数到六十三，再从六十三数到七十二（注意渗透组成知识，注意是否每数满十根捆成一捆）3、不摆小棒，一一地数从七十八数到八十八，再数到一百（同桌轮流数，再指名数）回答：七十九、八十九、九十九的后面各是几四、学习100以内数的组成1、例3：拿小棒3捆又5个单根，看一看，是几根小棒

(师生配乐读儿歌)这样，你们还能和老师合作吗四、巩固拓展，看图编儿歌：1、师：小朋友学得真好下面老师要考考你，看看你是不是真的懂了(1)一年四季，你最喜欢什么季节为什么可以用儿歌里的句子回答，也可以自己组织句子回答(2)读一读，想一想，什么季节开什么花(3)想想下列词语描写的是哪个季节2、师：小朋友真棒老师奖励大家一首儿歌这是老师学着课文的样，编的一首秋季歌你们能不能学着老师的样，编一首冬季歌啊3、师：一年四季的景物还有很多很多，我们来看看图，说说还有什么景物，好吗可以说图上的，也可以说图上没有的但是要求学着课文的样子说，你行吗(生合作完成一首四季歌)4、请你读一读：5、游戏：拍手歌五、总结：师：小朋友，一年四季的景色是多么优美，每个季节又有着特殊的景物

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