然后睁开双眼，向上看3～5秒，再向下看3～5秒两眼球向左旋转10次，然后向前注视3～5秒;再向右旋转10次，前视3～5秒最后用双掌搓擦两颊及额部30秒钟每日可做2次有强光干扰时可用两手掌遮于眼前或轻闭双眼转睛也可2摩目先将两手相擦至发热，用掌心热熨两目，反复做擦熨数次接着眼球左右旋转各100次，最后用两手掌搓擦两颊及额部1～2分钟每天坚持做2～3次3眨眼静坐挺胸，双眼紧闭一会儿再睁开，利用一开一闭的眨眼来兴奋、维护眼肌如此反复操作，可活动眼球，能促进眼内血液循环，解除眼肌疲乏，益眼醒神经常有意识眨眼，有利泪液分泌，对防干眼病也有一定效果4远眺在室外空旷的地方或楼上、阳台上向远处眺望，最好能避开障碍物，看得越远越好

当学生谈到亲切见面时，可引导学生拓展想象主客相互握手时，会说些什么体会蒙汉人民的深情厚谊当学生谈到热情款待时，可引导学生讲讲蒙古族人的风土人情，感受主人欢迎客人的隆重场面，并相机指名朗读对于联欢话别一段的学习，可重点抓住后一句“蒙汉情深何忍别，天涯碧草话斜阳”让学生联系上下文谈谈自己的理解，进一步感受美丽、宽广、充满生机的草原，养育了勤劳、纯朴、热情好客的人民，体会蒙汉两族人民的深厚友谊并相机指导朗读五、指导写字、积累词句1、仔细观察文中的生字，和同桌说说自己怎么记住这些字的2、在刚才的复习生字中，你觉得那些字比较难写呢引导学生搞清难写字的书写要点，范字后指导学生练习写字3、《草原》一文，意境深远，语言优美，把你认为生动形象，印象深刻的词句找出来和同桌交流后，抄写在好词好句本上

2011年8月19日，我永远也忘不了这一天，因为这是我从基层财政所到市财政局报到的日子，这是延续我与财政缘分的日子，这是我梦想的又一次起航刚进入市财政局的时候，作为一名新兵，业务不熟悉，工作强度大，在短时间内要掌握乡镇财政管理工作和全市债务工作，我必须开启五加二，白加黑的模式，虽然辛苦，但凭借着对财政事业的热爱和自身梦想的追逐，我，义无反顾然而，我也有迷茫的时候超负荷、高强度的工作让我的身体极度透支，不堪重负严重的颈椎病时常纠缠着我，使我全身疼痛难以入眠，四肢麻木，头晕目眩我虚弱地躺在病床上，看着年迈的父母，想着年幼的孩子，我陷入了深深的痛苦与自责，甚至开始怀疑自己当初的选择，怀疑自己追逐的梦想

昨日的习惯，已经造就了今日的我们；今日的习惯决定明天的我们让我们从现在做起，从今天做起，养成良好的行为习惯，做一个合格的小学生，共同创造辉煌的未来同学们，你能做到吗让我们拭目以待，全体行动起来，比一比，谁才是真正的说到做到的文明礼仪的好学生谢谢大家小学生国旗下3分钟讲话稿【篇4】尊敬的领导、老师，亲爱的同学们：我们已度过一个火辣辣的假期，新的学期又将开始在这里，我先祝老师们在这学期里心情愉快，祝同学们在新的学期里学习进步金风送爽，在九月的旖旎风光中，又有一批新鲜的血液注入到我们__小学这个温馨的大家庭中，让我们用掌声来欢迎他们的加入（鼓掌）同学们，童年是崭新的，在我们的脑子里总会有那么多的新点子、新方法、新感受、新作品、新经验，新思维、新作为，在我们眼中每天升起的太阳也都是新的；童年是快乐的，篮球场上大汗淋漓地奔跑，我们是未来的飞人乔丹；电脑房中十指如飞，我们是明天的比尔

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