从____年的9月起，4年的时间我们携手走过我感谢学校领导安排我们在这段时间，这段路程相知相伴相扶持明亮宽敞的教室，留下我们多少欢笑，记下我们多少次拼搏的身影，又铭刻了我们多少豪迈的誓言我们朝夕相处，课堂上是师生，课下是朋友，彼此之间建立了不是亲人，胜似亲人的师生情蓦然回首，那已经过去的一切就好像发生在昨天，每一位老师都不会忘记：在鲜艳的国旗下，你们第一次戴上红领巾时的庄严模样；你们在元旦汇演时展示艺术才华的身影；忘不了你们用自己的勤奋来回报给老师们的累累硕果：于永正老师来我校时，你们的洋洋洒洒，博得与会老师的阵阵掌声；全运会举行时，你们在球场上英姿飒爽，面对镜头，侃侃而谈，展现了新时期少年良好的精神风貌；在校运会上，你们矫健的身影，优异的体育运动成绩，都是母校永远珍藏的记忆……学校的一草一木，见证了你们的成长与欢乐；一张张大红奖状，述说着你们勤奋的求知与探索

实际上，睡前玩手机的危害还真不少：第一，睡眠质量下降研究表明，睡前玩手机可以刺激多巴胺和肾上腺素的分泌，使人感到快乐，同时却会打破了原本生物钟引发的睡眠信号，失去了困意而打破一次生物节律，对身体健康所带来的不利影响也会出现一次，一旦开启了睡眠信号，就会容易陷入失眠--焦虑--继续失眠的恶性循环第二，视力下降睡觉时躺着玩手机，眼睛离电子屏幕很近，集中精力看屏幕，眨眼次数减少，容易造成眼睛干涩、刺痛和畏光，时间长了会增加晶状体的弯曲度，导致视力模糊第三，肩部和颈部僵硬长时间保持同样的姿势玩手机，会被动地拉扯肩颈，容易导致肩颈酸痛、僵硬同时低头看手机，还可能会加大颈椎承受压力，导致颈部容易出现变形第四， 面部皮肤干燥电子屏幕可以吸收灰尘和微粒，由于长期与屏幕亲密接触，面部也会被灰尘颗粒污染，造成皮肤粗糙、长痘

"让学生体会：用逗号停顿的时间较长，表示张衡一边数一边想，一边数一边记，张衡数星星多认真呀4、学生随张衡一起做动作数星星数到几十颗，学生谈感受（从感性上体会到数星星的难，从而对张衡，刻苦认真的态度产生敬佩之情）5、教师引导：这么刻苦认真的孩子，一直数到几百颗，让我们来夸一夸他吧指名读，齐读第一段四、学习课文2、3段（屏幕出示课文）1、分角色读男女生分角色读奶奶和张衡的话，说说奶奶和张衡对星星有什么不同的看法同位交流，指名说（奶奶认为星星是杂乱无章的，张衡认为星星之间的距离是不变的，可以数得清）2、学生再自读学生再自读奶奶的话，从中还可以体会到什么（"傻孩子"说明奶奶对张衡很疼爱，"又"说明了张衡是经常数星星的，他从小就对天体现象有浓厚的兴趣，所以他不止一次这样做，一直在坚持不懈）3、你同意谁的观点（看来你们和张衡一样有信心

重视午餐，善待自己，要像对待工作一样认真对待午餐，提高营养品质，注意食品安全午餐想吃好，首先要解决吃饱，那么，午餐如何吃饱俗话说的“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”很有道理午餐要吃饱的意思是说午餐要摄入充足的能量和丰富的营养，但遗憾的是，大部分上班族没有做到这一点，或者只是摄入了很多能量，却没有获得充足的营养素如果有机会自己做午餐吃，那就容易实现营养搭配了，不要怕麻烦各种食物的搭配原则很简单，含有粗杂粮、蛋白质食物和新鲜蔬菜即可此外，如果没有机会做午餐，可以选择市场上的一些大型送餐公司的午餐上门服务，这些大型、正规的配餐公司卫生状况较好，大多能提供讲究搭配和少油少盐的套餐一些较好的配餐公司可以根据顾客要求配送午餐

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