2保持水分：当身体脱水时，心脏必须更努力地工作以稳定血流每天多喝无糖和无咖啡因的饮料，如水和凉茶3限制咖啡因和尼古丁等兴奋剂的摄入量：兴奋剂会导致脱水，增加心脏的工作量4限制酒精摄入：大多数酒精会使身体脱水酒精也是一种毒素，身体必须更努力地加工和去除它5健康均衡的饮食：多吃富含水果，蔬菜，瘦肉蛋白质，坚果和豆类的饮食可以帮助改善心脏的健康状况以及整体健康状况富含抗氧化剂和健康脂肪的食物和补充剂可以降低血压，使心脏更易于跳动心脏健康的营养素包括： ●ω-3脂肪酸，鱼，瘦肉，坚果，谷物和豆类中比较多 ●酚(适量)，茶，咖啡和红酒中比较多 ●维生素A，大多数绿叶蔬菜中比较多 ●膳食纤维，全谷物，坚果，豆类和大多数水果和蔬菜中比较多 ●维生素C，柑橘类水果，绿叶蔬菜和豆芽中比较多 6

大家结合文章注释看下文中有哪些字词句是大家有疑问的，现在大家跟同桌互相讨论，试着翻译一下整篇课文()大家都看完了吗有没有哪些字词句在你们讨论中没能得到共识或不能让你给理解的呢(可能会有疑问，根据学生提出一一解答)因为这篇文章的字词比较容易理解，我就不多说了，就请4位同学为我们翻译一下这篇课文吧(本文为自读课文，全文大意由学生自己疏通，教师只从旁指点即可)【生1：太行、王屋两座山，方圆七百里，高七八千丈(这两座山)本来在冀州的南面，黄河的北面生2：北山有一个愚公，年纪将近有九十岁了，面对着山居住(他)苦于山北交通阻塞，进出要绕远道，就召集全家来商量说：“我要和你们尽全力挖平险峻的大山，一直通到豫州的南部，到达汉水的南岸，可以吗

更何况，新冠疫情还会不断冲击人体免疫系统，这无疑给原本免疫脆弱的艾滋病患者更难以招架即便医疗资源充足，但疫情冲击下的市场经济，就连发达国家也出现失业率增加，饭都吃不起，更难以负担治疗，更别说那些艾滋病重灾落后地区（一位失业艾滋病患者：饭都吃不起了，谁还去治艾滋病啊）尽管前路漫漫，但人类也从未放弃联合国艾滋病规划署以及其他很多国家组织、国家政府都在努力消弭新冠对艾滋病防治的冲击，积极提供相应防御药物和医疗资源，继续全球性健康教育不过要想在艾滋病被彻底消灭的那一天，还需要全球每一个人的支持和参与，而并非医务工作者（联合国规划署在疫情期间对加勒比海地区的援助）参考文献：【1】卢珍珍基于艾滋病及新型冠状病毒肺炎疫情防控的传播动力学模型研究[D]

2、指名学生分自然段合作朗读课文3、师生评议，纠正读得不准确的字音，指导朗读二、再读课文，探究初成1、提出问题：（1）孩子为什么会走到桅杆顶端的横木上去（2）从哪些地方看出孩子的处境十分危险2、学生自由读书，在课文旁边写一写自己的理解和感悟3、小组内互相交流读书收获，小组长整理并记录小组同学的发言4、小组派代表做汇报发言，全班汇报交流三、细读感悟，深入探究1、孩子为什么会走到桅杆顶端的横木上去（1）用课文中的句子说说孩子为什么爬上桅杆猴子忽然跳到他面前，摘下他的帽子戴在自己的头上，很快地爬上了桅杆水手们又大笑起来，只有那个孩子哭笑不得，眼巴巴地望着猴子坐在桅杆的第一根横木上，摘下帽子来用牙齿咬，用爪子撕，好像故意在逗他生气，孩子吓唬它，朝着它大喊大叫

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