打开《诗经》，"杨柳依依、雨雪霏霏"的意象会让许多渐渐远去的日子又回到眼前;翻开《围炉夜话》，"习读书之业，便当知读书之乐;存为善之心，不必邀为善之名"把我们带回遥远的年代，重温我们民族骨子里共有的淳朴三毛曾说过："读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成为过眼云烟，不复记忆，其实他们任然存在着在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯，当然，也可能显露在你的生活和文字里"读书，也是世界上成本最低的升值方式，你可以不用活得太辛苦，能够在更好的圈子里，接触更好的人，遇见更好的自己天下为公，担当道义，是你们应有的情怀，"为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平"，是你们必须具备的品性，我希望同学们在进入社会或者重新进入社会之后有担当，能肩负起自己的使命

糖尿病是一种全身代谢性疾病，一旦患病，血糖值会慢性升高，且会影响到其他各个组织器官的正常功能所以在患上糖尿病之后，必须及早接受降糖治疗另外，糖尿病患者必须做好饮食方面的调理否则，不但会影响到血糖值的稳定，还会诱发一些并发症的出现，所以对于很多糖尿病患者来说，会出现不敢随便吃东西的行为其实，只要选对食物，糖尿病患者仍旧可以放心吃东西尤其是以下几类食物，适当的吃一些不会影响的血糖值，还有助于血糖值的稳定糖尿病患者可以放心吃哪些食物一、鱼肉糖尿病患者的饮食中，应适当的增加一些鱼肉的摄入鱼肉脂肪含量比较低，而且几乎不含糖分，属于升糖指数特别慢的食物鱼肉中还含有大量的不饱和脂肪酸、优质蛋白以及钙、铁、磷等多类矿物元素，这些营养物质能够提升糖尿病患者的免疫力，还可以提高患者的代谢能力，能够促使体内的脂类和糖分代谢

为了追求更苗条的身材，除了要少摄入能量，还要多做有氧运动，而提到运动，很多人第一个想到的就是跑步，因为跑步非常方便，既不需要专业人士指导，也不需要专门的运动器材，只要有一双跑鞋，然后迈开双腿就可以了但是生活中也不乏这样的例子，就是开始跑步打卡生涯没多久，体重还没减下来，就出现膝盖疼痛、走路困难的问题而这些问题往往不是跑步强度太大导致的，也不是因为身体机能太差难以负荷，而是因为错误的跑步方法接下来就一起看一下，跑步的时候要注意哪几个方面，才能强身健体，又不伤关节不毁膝盖1、选择合适的跑鞋很多人认为跑步只需要穿上一双平底鞋就能跑了，所以不乏见到穿着帆布鞋甚至凉鞋跑步的人但其实鞋子选得不合适，也会增加关节磨损的风险，使健身效果大打折扣

你能通过你的朗读把这个特点展示出来吗(5个共同)3、这个特点是什么你是怎么听出来的小结：这是一个朗读的技巧，如果你想突出重点，只要把关键词稍微读得重一点点，别人一听，就能感觉到重点的所在了4、从这5个共同，你感受到了什么呢板书：好朋友5、引导：他们之间的友谊与你和你好朋友之间的友谊相比，你觉得哪个更伟大为什么6、小结：是啊，他们这5个共同所做得可都是为国家，为人民的伟大的革命工作啊这伟大的革命事业你和你的好朋友有做过吗那马克思和恩格斯的友谊，比起你和你好朋友的友谊怎么样(更伟大)你觉得自己应该带着怎样的心情来读这一段话呢7、指导多元化地有感情朗读(高兴、敬佩……)7、小结学法，板书：抓特点(二)读悟第4自然段1、个别读，评议交流，读准字音，读通句子

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