三个人同行，其中必定有我的老师我选择他善的方面向他学习，看到他不善的方面就对照自己改正自己的缺点曾子说：“我每天多次反省自己，为别人办事是不是尽心竭力了呢同朋友交往是不是做到诚实可信了呢老师传授给我的学业是不是复习了呢”2有关课后“为学”名言的理解：(1)知之为知之，不知为不知，是知也——[春秋]孔子(知道就是知道，不知道就是不知道，这就是聪明智慧)(2)业精于勤，荒于嬉——[唐]韩愈(学业的精深造旨得之于勤奋，在玩耍与游戏中荒废了)(3)锲而舍之，朽木不折;锲而不舍，金石可镂——[战国]荀子(还没有刻完就不刻了，这样半途而废，即使是朽木也不能折断;坚持不懈地刻镂，哪怕是坚硬的金石也可以雕刻成功

坚 果 核桃、巴旦木、瓜子、花生、开心果等等都属于坚果，坚果主要可以分为烘炒类和油炸类烘炒类指的是炒制或烘烤而成的产品，原味的比较多，表面相对比较光滑;油炸类指的是经过常压或真空油炸制成的产品，风味的比较多，外面裹了一层粉在选择坚果的时候有2个要点： (1)选择烘炒，拒绝油炸坚果 油炸的坚果不仅会破坏坚果中的营养成分，而且热量要高很多，毕竟多了一层油在里面食品包装上会写产品类型，要选写有烘烤2个字的同样是烘炒的，尽量选原味的、配料少的，有些坚果会放很多糖等来调味(2)各种坚果换着吃 因为各种坚果的油脂含量和营养素都各有不同，比如巴旦木的纤维含量高，而核桃的不饱和脂肪酸比较高坚果的热量还是蛮高的，每天建议坚果吃15g，基本就是不带壳的15g，带壳的30g

他的理想就是有一天能投入大海的怀抱，去感受大海的浩瀚与宽阔听，哗哗流淌的小河已经开始了自己的征程，你们想不想和这快活的小河一起去旅行呀2、这节课，我们就来学习14课《快活的小河》板书课题齐读3、你能说一个“快活”意思相近的词语吗带着快乐的心情，用你们甜美的声音，读出小河的快活二、初读课文，感知文意过渡：小河在奔向大海的旅途中，他都遇到了哪几个朋友，又发生了什么事情呢让我们再次走进课文，一起去了解和体会小河的故事吧1、同桌合作读课文，一人读一段，如果同桌读得好就请你鼓励一下他，如果他读错了请你帮他纠正，同时标出自然段序号2、课件出示字词，学生多种形式认读，(说出一个“勇敢”的近义词，强调多音字“奔”，发现“摔‘蹦、撞”都是动词)3、指名读课文，边听边思考：小河在奔向大海的旅途中遇到了那几个好朋友

预计，19-21日广东降雨仍频繁，其中19-20日中西部市县有大雨局部暴雨，其中阳江、江门和茂名有暴雨到大暴雨局部特大暴雨，21日，广东大部仍有中到大雨局部暴雨；雷雨时部分市县有7-8级短时大风；22日起降雨明显减弱注意防御强降雨及其引发的次生灾害天气实况：18日白天到19日早晨，粤西市县、云浮、江门、珠海普遍出现了中到大雨局部暴雨，其中阳江大部、茂名东部、江门部分市县出现了暴雨局部大暴雨，其余市县多云间阴天，出现了阵雨或分散阵雨据监测，18日08时到19日08时，有26个镇街录得超过100毫米的大暴雨，79个镇街录得50毫米～100毫米的暴雨，各市雨量最大的镇街有：阳江阳西县塘口镇211毫米、江门新会区崖门镇172

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