冬季瘦身，饮食上执行起来会稍显困难，很难抵御饮食带来的诱惑今天为大家总结了以下十点，非常适合冬季瘦身让大家可以在享受美味的同时还能达到瘦身的目的1、多吃禽肉，少吃猪肉 畜肉、禽肉中的蛋白质是动物蛋白，为人体必需营养物质可是，猪肉美中不足，含饱和脂肪酸多所以，营养学家赞成多吃点鸡肉、鸭肉，并不是猪肉不可以吃，只是少吃一点猪肉，有益健康2、粮食不能少食品品种丰富了，人均粮食摄入量却越来越少如果长期热量摄入不足，碳水化合物提供热能低于膳食热量的55%，人体只能将蛋白质充当产热物质，导致孩子生长发育停止;成人有气无力，提不起精神除了肥胖、糖尿病患者外，成人每天粮食摄入量一般应为300-400克3、菌菇类食品要纳入膳食结构香菇、蘑菇、黑木耳等菌菇类食品，含蛋白质较一般蔬菜为高，必需氨基酸比例合适，还有多种微量元素等人体必需物质，长期食用能起到良好的保健作用

青藏高原岩画也具有一定扩张性比如牦牛主题，不仅影响了甘肃、青海地区，对新疆昆仑山区域的古羌人文化也有影响，更远影响到内蒙古和宁夏等地再以神鸟“琼”形象的演变为例，“琼”是青藏高原一种神鸟的藏语称谓，也是古象雄部落早期的图腾大神，在岩画中通常为正面大鹏展翅状考古发现，青藏高原岩画中的鸟崇拜，可以向前推至新石器时代晚期的宗日文化出土陶器上的鸟形象宗日文化分布于青海湖南侧共和盆地的黄河及其支流沿岸，时代与东部的马家窑文化相始终，约延续了1500年(距今5600—4000年)学界认为，宗日文化是甘肃青海南部马家窑文化在共和盆地发展出的次生文化而马家窑文化，又是中原仰韶文化在西北地区发展出的次生文化从文化走向上，马家窑文化对整个西部地区都有直接影响，具体到“琼”形象在陶器和岩画上的承继与变迁，凸显了文化由东向西的影响趋势

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